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당뇨2

세계 10대 슈퍼푸드 - 마늘의 효능(EP.03) 종종 슈퍼 푸드로 환영 받는 마늘은 수 세기 동안 잠재적인 건강상의 이점과 요리 용도로 인정받아 왔습니다 . 그것은 양파, 부추, 샬롯도 포함하는 알리움과에 속합니다. 마늘은 독특한 맛과 향뿐만 아니라 수많은 약효로 널리 알려져 있습니다. 마늘의 효능에 대한 과학적 연구가 진행 중인 동안, 여기 이 슈퍼푸드를 섭취하는 것과 관련된 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점들이 있습니다. 1. 영양 프로파일: 마늘은 망간, 비타민 B6, 비타민 C, 셀레늄, 그리고 섬유질을 포함한 필수 영양소가 풍부합니다. 그것은 또한 칼로리가 낮아 다양한 음식에 영양가 있는 추가 음식이 됩니다. 2. 산화 방지제 특성: 마늘은 신체의 산화 스트레스와 싸우는 것을 돕는 알리신과 같은 강력한 산화 방지제를 포함합니다. 이러한 산화 방.. 2023. 7. 14.
세계 10대 슈퍼푸드 - 귀리의 효능(EP.01) 최근, 귀리는 영양가 있고 다재다능한 음식으로 상당한 인기를 얻고 있습니다. 필수 영양소로 가득 차 있고 심장 건강에 좋은 특성으로 알려진 귀리는 많은 사람들의 식단에서 주식이 되었습니다. 우리는 귀리의 건강상의 이점과 다양한 용도에 대해 논의하면서 귀리의 효능을 탐구할 것입니다. 소화를 개선하는 것에서부터 체중 관리에 도움이 됩니다. 다이어트에 큰 도움이 되겠어요. 1. 풍부한 영양소 귀리는 식이 섬유, 단백질, 비타민 (비타민 B와 같은), 미네랄 (철, 마그네슘, 아연과 같은)을 포함한 영양소의 강력한 원천입니다. 이 영양소들은 전반적인 건강과 웰빙에 포함됩니다. 2. 심장 건강에 좋은 특성 귀리는 콜레스테롤을 낮추는 효과로 알려져 있습니다. 베타 글루칸이라고 불리는 수용성 섬유질을 함유하고 있는데.. 2023. 7. 13.
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