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연골연화증 파헤치기!!

by 킹세일즈걸 2023. 8. 30.

 

 

 

연골연화증이란?

 

연골연화증의 주된 증상은 무릎 관절 앞부분 (슬개골 뒤)의 둔한 통증입니다. 이 통증은 계단을 오르내릴 때나

한 자세로 오래 앉아 있을 때 더욱 심해집니다.

오래 앉아서 영화를 보거나, 자동차나 비행기에 긴 시간 앉아 있다가 일어설 때 무릎에 통증이 느껴지고

뻣뻣해진 느낌이 들 수 있습니다. 무릎이 무릎의 각도 이상으로 구부러지기도 하고, 펴지지 않다가

갑자기 구부러지기도 합니다. 무릎을 움직일 때 딸깍하는 소리나 걸리적거리는 느낌을 받기도 합니다.

그러나 딸깍거리는 소리가 있다고 해서 반드시 연골이 손상된 것은 아닙니다.

진단 연골연화증은 자각 증상과 신체 검사, X-ray, MRI 검사로 진단합니다.

통증이 발생하는 원인은 외상이나 탈구에 의해서도 발생할 수 있지만 특별한 원인 없이

갑자기 발생하는 경우가 많습니다. 비교적 운동량 및 근력이 부족한 젊은 여성의

비율이 높게 나타납니다.

슬개골연골연화증은 무릎을 펴주는 전방 허벅지 근육과 무릎 전방 힘줄 사이에 위치해

있는 슬개골을 덮고 있는 연골이 힘을 잃고 말랑하게 약해져 뼈를 보호하는 연골의

기능을 제대로 수행하지 못하고 무릎통증을 유발하는 질환을 말합니다.

이 질환은 주로 20~30대 여성에게 많이 발병하는 질환인데요.

그 이유는 여성이 남성에 비해 허벅지 근육량이 적은데다, 하이힐과 같은 굽이 높은 신발을

자주 신게 되면 슬개골의 압력이 높아져 발병을 촉진하기 때문입니다.

 

연골연화증의원인은

   → 무릎 앞쪽으로 심한 충격이 가해진 경우

   → 무리한 운동으로 무릎 연골이 손상된 경우

   → 오랜시간 무릎을 꿇거나 쪼그리는 자세를 유지하는 경우

   → 계단 및 언덕을 자주 오르내리는 경우

   → 장시간운전, 하이힐을 자주 신는 경우

 

연골연화증 자가진단

1. 안정시에는 거의 통증이 없다가 걷거나 뛰거나 점프할 때 무릎 안쪽으로통증 발생

2. 깊어지면 무릎 뒤쪽으로 통증 발생

3. 꿇거나 쪼그리고 앉을 때 통증 발생

4. 발을 쭉 펼 때 통증 발생

5. 계단을 오르거나 내려갈 때 통증 발생

6. 체중 부하시 통증이 있거나 반복적으로 물이 차거나 무뤂을 신전시킬대 삐거거리는 소리나 닿는 소리가 나는 경우

 
연골연화증 치료방법
  • 진통소염제, 근력강화운동, 스트레칭 등의 보존적 요법으로 치료합니다
  • 보존적 치료를 시도했음에도 증상이 나아지지 않고 만성화된다면 수술도 고려를 해봐야 합니다.
  • 관절경을 이용하여 병변이 있는 부위를 제거하고 노출된 연골 아래 뼈에 구멍을 내거나 불규칙해진 무릎뼈 관절면을 정리해 줍니다.
  • 무릎뼈가 넙다리뼈에 주는 압력을 낮추기 위해 정강뼈 결절을 앞쪽으로 들어올리는 수술을 하기도 합니다.

 

연골연화증 예방법
  •  체중이 늘지 않도록 주의할 것.
  •  평지 걷기, 수영 등 운동을 꾸준히 할 것.
  •  넙다리네갈래근 강화 운동을 하는 것이 좋은데, 넙다리네갈래근 강화 운동은 무릎 밑에 계란을 놓고, 무릎 뒷부분으로 계란을 깬다는 느낌으로 허벅지 근육에 5초간 힘을 주었다 풀었다 하는 방식으로 하루에 4회, 한 회마다 40~50번씩 시행
  •  스트레칭이나 요가, 근력운동을 이용해 허벅지 근육의 앞과 뒤쪽 모두를 강화시킵니다.
  •  가벼운 연골연화증은 2~3개월 정도 휴식을 취하고, 꾸준하게 운동하여 관절 주위 근육을 단련시켜 약해진 관절을 더 이상 상하지 않도록 보호해 주면 됩니다.
  •  콜라겐펩타이드, 콘드로이친, 보스웰이아, 글루코사민 등 기본에 관절 연골 건강에  좋다고 알려진 기능성 원료가 함유된 영양제를 적극적으로 섭취하는것도 연골연화증을 예방하는 방법입니다.

 

★★★★★

 

오늘은 연골연화증의 자가진단법 및 예방법을 알아보았습니다. 위에 소개된 내용을 참고하셔서     건강한 무릎을 가져보도록 노력합시다.

 

 

 

 

 

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