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연골연화증 파헤치기!! 연골연화증이란? 연골연화증의 주된 증상은 무릎 관절 앞부분 (슬개골 뒤)의 둔한 통증입니다. 이 통증은 계단을 오르내릴 때나 한 자세로 오래 앉아 있을 때 더욱 심해집니다. 오래 앉아서 영화를 보거나, 자동차나 비행기에 긴 시간 앉아 있다가 일어설 때 무릎에 통증이 느껴지고 뻣뻣해진 느낌이 들 수 있습니다. 무릎이 무릎의 각도 이상으로 구부러지기도 하고, 펴지지 않다가 갑자기 구부러지기도 합니다. 무릎을 움직일 때 딸깍하는 소리나 걸리적거리는 느낌을 받기도 합니다. 그러나 딸깍거리는 소리가 있다고 해서 반드시 연골이 손상된 것은 아닙니다. 진단 연골연화증은 자각 증상과 신체 검사, X-ray, MRI 검사로 진단합니다. 통증이 발생하는 원인은 외상이나 탈구에 의해서도 발생할 수 있지만 특별한 원인 없이 .. 2023. 8. 30.
음양탕에 발효식초를 섞는다면?? 1. 음양탕이란? 음기와 양기가 혼합된 물로써 컵에 먼저 뜨거운 물 약 70%를 붓고, 다음에 찬물을 약 30% 부으면 됩니다. 동의보감에서는 생숙탕이라고도 하며, 토사곽란 위장병의 명약으로 소개하고 있습니다. 인체의 상하 기운을 원활하게 소통시켜주는 약수의 역할을 한다고 합니다. 2. 음양탕 효능은? 1) 차자운 기운이 머리를 맑게 식혀준다. 2) 배를 데워 숙면에 도움을 준다. 3) 음과 양의 조화를 도와 신진대사를 활발하게 한다. 4) 만성 소화불량에 도움을 준다. 5) 신경성 위염 및 허약체질에 도움을 준다. 3. 음양탕 언제 먹는게 좋을까요? 음양탕은 주로 아침 공복과 잠들기 직전에 마시는게 가장 좋다고 합니다. 4. 음양탕 먹는 방법? 음양탕 물에 희석해서 먹고 있는데, 다이어트에 완전 강추 .. 2023. 7. 19.
세계 10대 슈퍼푸드 - 시금치의 효능(EP.07) 시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 좋은 식재료 입니다. 1. 영양 성분 시금치는 저칼로리 잎이 많은 녹색 채소로 영양 성분 면에서 최고입니다. 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K1, 그리고 엽산과 리보플라빈과 같은 몇몇 비타민 B를 포함하고 있습니다. 건강한 시력을 유지하고, 면역 기능을 지원하고, 에너지 생산을 돕는 것을 포함하여 다양한 신체 기능에 도움을 줍니다.게다가, 시금치는 미네랄, 특히 철, 칼슘, 그리고 마그네슘이 아주 풍부합니다. 철분은 산소 운반에 필수적이고 빈혈을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 반면, 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강, 근육 기능, 그리고 전반적인 건강에 좋습니.. 2023. 7. 19.
세계 10대 슈퍼푸드 - 아로니아의 효능(EP.06) 초크베리로도 알려진 아로니아는 수많은 건강상의 이점 때문에 최근 상당한 인기를 얻고 있는 슈퍼 푸드입니다.아로니아가 슈퍼 푸드로 주목을 받은 주요 이유 중 하나는 탁월한 영양소입니다. 이 베리들은 안토시아닌, 프로안토시아니딘, 플라보노이드, 그리고 페놀산을 포함한 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 산화 방지제는 유해한 활성산소로부터 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 하는데, 이것은 산화 스트레스로 이어질 수 있고 심장병과 암을 포함한 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 게다가, 아로니아 베리는 식이 섬유가 풍부한 반면 칼로리와 지방이 낮습니다. 아로니아 베리 한 컵은 약 75칼로리를 함유하고 있고 약 4그램의 식이 섬유를 제공합니다. 이 높은 섬유질 함량은 소화를 돕고 포만감을 촉진하며 건강한 체.. 2023. 7. 18.
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